03 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 66 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 69,56g | Prot: 111,92g | Karb: 387,12g.
Kahvaltı: Pane Integrale, Miele, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Philadelphia Philadelphia Light. Öğle Yemeği: Santa Lucia Ricotta la Leggera , Petto di Pollo (al Forno, senza Grassi, a Fette), Stuffer Dessert Proteico Vaniglia. Akşam Yemeği: Castagne Arrosto, Noci, Uovo all'occhio di Bue, Cipolle Rosse, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera. Aperatifler/Diğer: Panela, Coop Skyr Bianco, Banana, Mela. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|