|
Day One
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 62,15g | Prot: 38,38g | Karb: 165,42g.
Kahvaltı: Sugar, Asda Semi-Skimmed Milk, Weetabix Ready Brek. Öğle Yemeği: Tomatoes, Cathedral City Cheddar Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Monster Munch Pickled Onion Crisps (35g), Cadbury Chocolate Fingers. Aperatifler/Diğer: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, McVitie's Milk Chocolate Digestive . devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|