14 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 189,07g | Karb: 237,09g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Bacon, Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Akşam Yemeği: Green Olives, Pickles, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|