03 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 73,17g | Prot: 99,71g | Karb: 219,34g.
Kahvaltı: Feigen, Andechser Natur Bergblumenkäse, K-Classic Putenbrust Natur, Zentis Pflaumenmus, Kerrygold Butter, Schäfer's Dinkeldreher. Öğle Yemeği: Dornfelder, Aldi Trauben Kernlos, Rührei (Ganz, Gekocht), Frosta Fettuccine Wildlachs in Safran Sahne Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Käsekuchen. Akşam Yemeği: Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Türkische Linsensuppe. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|