14 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 57,99g | Prot: 97,06g | Karb: 235,76g.
Kahvaltı: Chicken Adobo, White Rice. Öğle Yemeği: Potato Chips, Paksiw Bisugo, White Rice, Green Tea. Akşam Yemeği: NutriSystem Adobo Rubbed Pork, Sprite Sprite (16 oz), Green Tea, Pringles Original Potato Crisps, White Rice. Aperatifler/Diğer: Chicken (Breaded and Fried), Lance Salted Peanuts (23g), Fried Tofu, Cucumber (Peeled), Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Light Beer, Pancit Bihon, Coffee, Hard Candies. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|