03 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 51,85g | Prot: 50,34g | Karb: 144,76g.
Kahvaltı: Telur Goreng tanpa Lemak, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Bakwan. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
missorchid28 Kilo Geçmişi
|