03 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4616 kcal
|
Yağ: 176,70g | Prot: 198,12g | Karb: 569,63g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, Spargel, Edeka Putenschnitzel, Butter, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Körnerbrot, Schmitz Blutwurst im Ring, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Ingwer, Saint Albray Französischer Weichkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Mandeln, Kaufland Milchbrötchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Honig, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mangos, Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 15 dakika, KraftzuHause - 53 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|