30 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 101,27g | Prot: 114,49g | Karb: 205,73g.
Kahvaltı: Costco Hemp Hearts , Espinacas, Huevo, Kirkland Signature Crema de Cacahuate Orgánica , Birdman Proteína en Polvo, Pepino (con Cáscara), Kiwi, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Silk Leche de Almendra , Manzana Verde. Öğle Yemeği: Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Espárragos, Mori-Nu Tofu Extra Firme, Mitsuki Vinagre de Arroz Sazonado, KFC K-Tiras, Aceite de Sésamo, Kikkoman Ponzu, Kikkoman Salsa Teriyaki, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Pimientos Amarillos Dulces, Eat Smart Sweet Kale, Kirkland Signature Jarabe de Maple, Sriracha, Cebollas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Akşam Yemeği: Aguacate, Tortillas de Maíz, Tinga de Pollo, La Costeña Frijoles Negros Enteros, Calabacitas a la Mexicana. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Protein Bar Peanut Butter Dark Chocolate , KFC Biscuit, Chocxo Chocketo, Morning glory muffins, Café, Silk Leche de Almendra . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|