03 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 55,91g | Prot: 156,65g | Karb: 154,20g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain au Maïs , Carrefour Fromage Blanc 0%, McDonald's Mcmuffin Egg & Cheese, McDonald's McFish, Florette Radis, Nos Régions Ont du Talent Pâté de Campagne Breton. Akşam Yemeği: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|