|
급찐급빠
봇기가 확 빠져서 고구마 100g 먹어도 배고프다😨
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 42,22g | Prot: 64,76g | Karb: 297,34g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 미역초무침, 샘표 맛간장, 순두부, 제육볶음, 된장국, 밥. Akşam Yemeği: 배, 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 마켓컬리 콩고물 인절미, 군고구마. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|