04 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 46,04g | Prot: 109,38g | Karb: 130,20g.
Kahvaltı: Danone Йогурт Творожный Малина, ☕️ Кофе с молоком б/сахара. Kahvaltı Sonrası: Сыр Российский, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Свекла Вареная, Слобода Майонез, Чай. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Борщ со Свининой. Öğle Yemeği Sonrası: Мираторг Колбаса Вареная Докторская, Чай, ВкусВилл Печенье Затяжное с Ржаной Мукой. Akşam Yemeği: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Яблоко, Олейна Подсолнечное Масло, Тунец, Винегрет без Масла. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
☘️ Надежда ✨ Kilo Geçmişi
|