04 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3055 kcal
|
Yağ: 154,52g | Prot: 133,94g | Karb: 293,99g.
Kahvaltı: Gouda eller Edamer Ost, Fralla, Smör. Öğle Yemeği: Nutrilett Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Köttfärssås, ICA Gröna Ärtor, Morötter, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Aperatifler/Diğer: Vispgrädde, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Knäckesticks med Sesamfrö och Havssalt, Espresso House Kanelbulle . devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|