|
Oktoberfest + Kärwa
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 50,97g | Karb: 114,20g.
Öğle Yemeği: Cucina Olivenöl, Kaufland Hähnchenbrust , Seeberger Mandeln. Akşam Yemeği: Müller Reine Buttermilch, Nick Peanutbutter, Schweppes Original Bitter Lemon, Edeka Protein Wraps. Aperatifler/Diğer: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Farmer's Snack Pflaumen, Alnatura Aprikosen, Glocken Bäckerei Hefehörnchen. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat, Temizlik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|