04 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 68,55g | Prot: 139,41g | Karb: 127,44g.
Kahvaltı: Banana, Clara de Ovo, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Queijo Minas, Café (Infusão), Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Yakisoba. Akşam Yemeği: Churrasco, Alface. Aperatifler/Diğer: Bold Snacks Barra Proteica , Café Expresso, Danone Iogurte Yopro Morango, Maçã. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rafaelapinho15 Kilo Geçmişi
|