Matzehh Günlüğü, 15 Eki 14

Jetzt mit neuer Waage. Ach das doch alles ganz gut. Nachher wird auch wieder Sport getrieben. Die Alster ruft....

97,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.    Geriye kalan: 12,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2248 kcal

Yağ: 87,94g | Prot: 88,71g | Karb: 269,63g.   Kahvaltı: Gut & Günstig Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Burger King Double Cheeseburger, McDonald's Latte Macchiato (Grande), McDonald's McToast Bacon. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Kaufland Rinder Hackfleisch, Spaghetti Trocken. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, KitKat Chunky, Le Crobag Cookies, Storck Knoppers Mini. devamı için...

3281 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...