05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 66,00g | Prot: 70,54g | Karb: 220,31g.
Kahvaltı: А.Ростагрокомплекс Сырок Творожный Глазированный Картошка в Молочном Шоколаде, Пискаревский Творог 5%, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Vlavashe Мини Шаверма с Креветкой. Akşam Yemeği: Пискаревский Творог 5%, Линдфорс Пирог с Яблоком и Ежевикой, Линдфорс Пирог с Капустой , Чай. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Яблоко, Boombar Fitness Cookie Chocolate Mint. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|