05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 46,78g | Prot: 77,22g | Karb: 102,54g.
Kahvaltı: Nick Peanutbutter, Lila Bäcker Dinkelbrot. Öğle Yemeği: REWE Zwiebel, Edeka Rinderbrust , Ja! Spagetti, miree Knoblauch, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. Akşam Yemeği: Nick Peanut Butter, Edeka Protein Wraps. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Milbona Milch 3,5%. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|