05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 40,45g | Prot: 72,37g | Karb: 77,63g.
Kahvaltı: Ол Лайт Гранола с Ягодами, Valio Творог Мягкий 4,5%, FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Бондюэль Баклажаны Гриль, Fortuna Тунец по-Азиатски в Соусе NAM JIM, Шампиньоны Жареные. Akşam Yemeği: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Polezzno Кокосовая Мука, Яйцо, Из Села Удоево Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Болгарский Перец, Арахис. devamı için...
|
|
1196 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|