05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 103,34g | Karb: 130,13g.
Kahvaltı: Cafezinho, Banana Prata, Pão fit, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Legumes Cozidos. Akşam Yemeği: Salada Crua, Carne de Panela, Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo fit de ameixa, Linea Barra de Cereais, Bolo fit de ameixa. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenataReddley Kilo Geçmişi
|