05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 28,97g | Prot: 55,27g | Karb: 67,49g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Sococo Doce de Coco Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolo de Carne Moída. Akşam Yemeği: Piracanjuba Leite em Po Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Spor - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@foconoshape Kilo Geçmişi
|