|
start 71,8 kg
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 69,42g | Prot: 76,12g | Karb: 116,59g.
Kahvaltı: Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu, Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Tahu Kukus, Kerupuk Udang, Arem-arem, Bakwan, Kartika Sari Pisang Bolen. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
missorchid28 Kilo Geçmişi
|