15 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2702 kcal
|
Yağ: 77,49g | Prot: 162,14g | Karb: 312,00g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Grapes, Carrots, Publix Fried Chicken Tenders. Akşam Yemeği: Pepper Steak, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Chow Fun Rice Noodles, Chinese Fried Rice, Egg Foo Yung, Szechuan Chicken, Chunky Style Beef Noodle Soup. Aperatifler/Diğer: Fresh & Easy Angel Food Cake, Corona Corona Light, Apples. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|