05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3101 kcal
|
Yağ: 146,84g | Prot: 189,17g | Karb: 276,18g.
Kahvaltı: Мандарины, Яблоко, Super Seedz Pumpkin Seeds. Öğle Yemeği: Farmland Dairies Milk, Авокадо, Рис Отварной, Запеченный или Жареный Сом. Akşam Yemeği: Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Оливковое Масло, Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Thighs, Морковь. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|