05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 35,83g | Karb: 187,67g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех. Öğle Yemeği: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Ветчины и Сыра, Cuisine Royale Конфеты Шоколадные с Кремом и с Кусочками Карамели, Чай с Сахаром, Kinder Шоколад, Мандарины. Akşam Yemeği: Вязанка Сосиски Молокуши, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Cuisine Royale Конфеты Шоколадные с Кремом и с Кусочками Карамели, Чай с Сахаром, Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Молочной Начинкой . devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Squat - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Koşu - 13/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|