05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 31,00g | Prot: 188,58g | Karb: 147,43g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Oriental, Thon dans l'Eau (en Conserve), Melon. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|