|
오늘 붓기 빠지고 잰 무게ㅎㅎ
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 64,98g | Karb: 278,00g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 배추겉절이, 콩자반, 찜닭, 시래기된장국, 밥. Akşam Yemeği: 양상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Aperatifler/Diğer: 풀무원 감자샐러드, 식빵. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|