06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 76,73g | Prot: 66,51g | Karb: 166,06g.
Kahvaltı: Alnatura Agaven Dicksaft, Buko Meerrettich , Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Gouda, Lay's Aus dem Ofen Geröstete Paprika. Akşam Yemeği: Freshona Cornichons, Gouda, Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Rama Margarine, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lidl Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|