06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 38,21g | Prot: 93,34g | Karb: 77,37g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Akşam Yemeği: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Maggi Приправа для Сочной Курицы с Травами , Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna glasner Kilo Geçmişi
|