|
Тадам!!! ну как все и ожидалось))) хочу к пятнице добраться до цифры 66 и *)))) прям хочу-хочу-хочу!!!))) я думаю, что у меня получится!)) всем удачи!)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 48,31g | Prot: 123,23g | Karb: 88,04g.
Kahvaltı: Кускус (Вареный), Тушеные Овощи, Кальмары (Вареные или на Пару), Алейка Геркулес. Öğle Yemeği: Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Курица Вареная, Кускус (Вареный), Кальмары (Вареные или на Пару), Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ты у меня запросом в друзья висишь второй день, Александра) добавляйся давай)
16 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
готово))) здесь просто оповещения невнятные какие-то))) сорри, что туплю))))))
16 Eki 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
16 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
оповещения и прям невнятные) удачи с 66 ;)
16 Eki 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
16 Eki 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|