06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 63,37g | Prot: 65,95g | Karb: 150,68g.
Kahvaltı: Fibre One Bizcochitos Caramelo Salado, Principe Galletas Principe, Covap Leche Semi Desnatada. Öğle Yemeği: Pan Blanco Tostado, Atún Fresco, DIA Croquetas de Marisco, Alipende Tortellini Rellenos de Carne, Patatas Fritas. Akşam Yemeği: Empanada de Atún, Pisto, Atún Fresco, Carne de Res Estilo Oriental y Sopa de Fideos de Arroz (Pho Bo Vietnamita). devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
pecho 3 - 1 saat ve 20 dakika, pecho 2 - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, pecho 1 - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|