05 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 34,52g | Prot: 98,03g | Karb: 136,85g.
Kahvaltı: Linea Geleia de Amora Zero, Mamão, Aurora Mussarela, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Natural Life Farelo de Aveia, Swift Frutas Vermelhas , Piracanjuba Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Banana Prata, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Aperatifler/Diğer: Uniagro Amêndoa Laminada, Natural Life Granola Tradicional Light, Swift Frutas Vermelhas , Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Aviação Doce de Leite Pastoso. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|