06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 35,21g | Prot: 72,32g | Karb: 83,44g.
Kahvaltı: Ол Лайт Гранола с Ягодами, Valio Творог Мягкий 4,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Бондюэль Баклажаны Гриль, Шампиньоны Жареные, Fortuna Тунец по-Азиатски в Соусе NAM JIM. Akşam Yemeği: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Bonfesto Рикотта Лайт, Яйцо, Из Села Удоево Творог Обезжиренный, Polezzno Кокосовая Мука. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|