06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 67,98g | Prot: 65,57g | Karb: 122,64g.
Kahvaltı: Sadia Veg Carne Moída, Visconti Pão de Forma Integral, Kisabor Maionese Sabor Cebola e Alho Tostado. Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Fazenda Futuro Carne Moída Vegetal. Akşam Yemeği: Sadia Veg Carne Moída, Macarrão Alho e Óleo. Aperatifler/Diğer: Bolinha de Queijo, Abacaxi. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elaine K Barbosa Kilo Geçmişi
|