07 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 31,81g | Prot: 37,15g | Karb: 152,65g.
Kahvaltı: Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic, Mangga, Pepaya. Öğle Yemeği: Jengkol, MEG Slice Melt, ABC Sambal Bawang Pedas, Forvita Margarine, Tahu Kukus, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Bawang Merah, Mentimun (Kupas), Tomat, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Labu Siam, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Barco Minyak Kelapa, Bawang Putih, Buncis, ABC Kecap Asin, Nasi Putih, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Semangka, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Carnation Krimer Kental Manis, Alpenliebe Spizy Fills, Alpenliebe Permen, Apel. devamı için...
|
|
1310 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|