16 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 63,92g | Prot: 150,81g | Karb: 106,65g.
Kahvaltı: Ja! Delikatess Kochschinken, HomaGold Unsere Beste Leicht, Aldi Volles Korn Dunkel. Öğle Yemeği: Edeka Bratkartoffeln, Block House Mr. Rumpsteak. Akşam Yemeği: Aldi Cashewkerne, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets. Aperatifler/Diğer: Schokoladenkekse (mit Butter), Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, Oturma - 10 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|