06 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 71,30g | Karb: 236,93g.
Kahvaltı: Blueberries , Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter with Sea Salt, 365 Organic Steel Cut Oats, Apples, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Öğle Yemeği: Jason's Deli Sprouts, Taste of Inspirations Sweet Bourbon Marinade, Butternut Winter Squash , Spinach, Tomatoes, Red Cabbage, Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Trader Joe's High Protein Organic Tofu - Super Firm, Brown Rice. Akşam Yemeği: Trader Joe's Chicken-less Mandarin Orange Morsels, Stir Fried Vegetables, Trader Joe's Soyaki, Trader Joe's Riced Cauliflower, Great Value Medium Black Olives. Aperatifler/Diğer: Chocolove Raspberries in Dark Chocolate, Ruby Tuesday Lemon Drop Martini, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|