07 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 53,94g | Prot: 42,26g | Karb: 159,93g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Äpfel, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Albona Paniermehl, Gouda, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Akşam Yemeği: Harry Vital + Fit Brot (56g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Dulano Hähnchen Aufschnittplatte, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne, K-Bio Agavendicksaft, Himbeeren, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|