04 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 171,11g | Karb: 166,63g.
Kahvaltı: Ironman Isotonic Drink Ananas, Life Protein Casein Banana Milkshake, Geneticlab BCAA, QNT Metapure Zero Carb. Öğle Yemeği: Кабачково-яичная запеканка с цветной капустой, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Forsio Citrus Raf Coffee, ВкусВилл Поке с Креветками, ВкусВилл Соус для Поке с Креветкой. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Ваниль Печенье, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Изюм в Шоколаде, Перекресток Пирог Сметанник, Лук, Помидоры, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Салат с сельдереем и курицей, Виктория Блинчики с Творожным Кремом, Кабачковая запеканка с тунцом, Сливочный соус с курицей и грибами, Barilla Spaghetti N.5. Aperatifler/Diğer: FitnesShock Double Protein Bar Pistachio Vanilla. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|