07 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2242 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 180,30g | Karb: 230,52g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Cannelé, Rians Faisselle 0%, Marie Blachère Pain Oriental, Endive, Findus Colin d’Alaska Pané . Akşam Yemeği: Marie Blachère Pain Oriental, Rians Faisselle 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|