Siegels Günlüğü, 07 Eki 22

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66,0 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg. Geriye kalan: 2,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ekim 2022:

1750 kcal

Yağ: 81,10g | Prot: 105,65g | Karb: 170,95g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Akşam Yemeği: Harry's Fresh Foods Butternut Squash Soup, Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce, Meijer Mediterranean Salad. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing. devamı için...

2005 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 5,1 kg kaybediyor

42 Destekçi Destek

Yorumlar

Good job! 👍🏻

07 Eki 22 üye tarafından: Handling It

congratulations Siegel

07 Eki 22 üye tarafından: buenitabishop

Well done.

07 Eki 22 üye tarafından: yago-Santiago

Great!!

07 Eki 22 üye tarafından: -MorticiaAddams

good for you!

07 Eki 22 üye tarafından: HCB

Good morning to everyone who sent words of encouragement. Hope you all had a restorative weekend and feel ready to take on the week. Now, off to the gym to practice what I preach 💪.

10 Eki 22 üye tarafından: Siegels


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 07 Eki 22

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi