Paulo66 Günlüğü, 16 Eki 14

Tomei a resolução de voltar à dieta, com ainda mais rigor. Quero ficar com menos de 70Kg.

86,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 6,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1409 kcal

Yağ: 42,26g | Prot: 41,36g | Karb: 225,69g.   Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Granola, Banana, Mexerica. Öğle Yemeği: Seara Lingüiça Calabresa, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aperatifler/Diğer: Cacau Show Lingua de Gato, Café Expresso, Mexerica, Kellogg's Kellness Muslix Tradicional, Molico Leite Desnatado, Uvas. devamı için...

2537 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...