08 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 21,79g | Karb: 138,24g.
Kahvaltı: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Lapis Legit, Telur Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Putu Mayang. Aperatifler/Diğer: Baiguo Food Preserve Plum, Mentimun (Kupas), Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Nestle Fox's, Relaxa Permen, Semangka, Pepaya. devamı için...
|
|
1362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yoga - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|