09 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 106,38g | Prot: 164,14g | Karb: 16,36g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Coffee (Instant), Woolworths Thickened Cream. Akşam Yemeği: Woolworths Baby Leaf Spinach, Celery, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken Breast Meat, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Aperatifler/Diğer: Carlton Dry Beer, Salt, Water. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, getting ready for work - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 12 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|