|
мышца растёт!!!
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 22,22g | Prot: 72,51g | Karb: 241,59g.
Kahvaltı: Крупно Ржаные Хлопья. Öğle Yemeği: 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Уха, Pomito Мякоть Помидора, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|