17 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 59 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2501 kcal
|
Yağ: 107,61g | Prot: 113,52g | Karb: 272,28g.
Kahvaltı: Krüger Trinkschokolade, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Orthomol Immun, Mohn, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, Mehrkornbrot, Krapfen, Sarotti Herz Kirschen, Hosta Mr. Tom Mini. Akşam Yemeği: Heißer Kakao, Maggi Soße zu Rinderbraten, Rinderbraten, Grießnockerl, Eiweißbrot, Kartoffelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Studentenfutter, Studentenfutter, Griesson Schoko-Waffel mit Nougatcremefüllung, ACE Pöllinger, Essiggurken, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|