09 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 28,73g | Prot: 134,24g | Karb: 100,54g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Carrefour Pain aux Figues, Cookie aux Pépites de Chocolat, Danone Light & Free 0% Nature, Fleury Michon Filet de Poulet -25% de Sel, Tomates Cerises. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 36 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Kürek Sporu - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 4 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|