09 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 32,13g | Prot: 87,39g | Karb: 161,18g.
Kahvaltı: REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バナナ. Öğle Yemeği: 肉なしスパゲティ トマトソース. Akşam Yemeği: セブンイレブン ポテトサラダ, 鍋, ご飯. devamı için...
|
|
1665 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 53 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|