17 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2900 kcal
|
Yağ: 79,05g | Prot: 165,42g | Karb: 371,51g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Weizenbrötchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Roggenvollkornbrot, Frosta Paella, Paulus Oregon Tiefseegarnelen. Aperatifler/Diğer: Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Harry Balance Activ Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot, Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
rad - 45 dakika, kraft rücken trizeps bauch - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|