|
Почистила питание, слила воду. С момента родов набрала 12 кг. В июне пыталась худеть с 90 кг до 87 кг, но сломались весы (могли показать ±10 кг) и не могу судить, где была правда, а где ложь. Так что начинаем снова, после нового года на работу, не хотелось бы возвращаться тётей.
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 74,41g | Prot: 78,60g | Karb: 189,44g.
Kahvaltı: Европром Рыба Рубленая Горбуша/Скумбрия, Березкино Сливочный Сыр, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, Омлет или Яичница, Поджаренный Белый Хлеб, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Öğle Yemeği: Европром Рыба Рубленая Горбуша/Скумбрия, Березкино Сливочный Сыр, Полевской Хлеб Бездрожжевой Бородинский Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Рис с Овощами. devamı için...
|
Haftada 4,5 kg kaybediyor
|