10 Ekim 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2217 kcal
|
Yağ: 103,91g | Prot: 96,99g | Karb: 236,66g.
Kahvaltı: Пискаревский Творог 5%, Liebendorf Сыр Тильзитер, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Рис Отварной. Akşam Yemeği: JES's Манго Кубики, Булочные Вольчека Жульен с Курицей и Грибами, Пекарня Вольчека Чизкейк Нью-Йорк, Булочные Вольчека Латте. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Чай, Активиа на Завтрак Творожно-Йогуртная, Яблоко, Груша, Bombbar Fitness Cookie Ягодный Микс. devamı için...
|
|
1656 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|